Einer der ganz großen Trends in Sachen Fitness ist seit einigen Jahren berechtigter weise das funktionale Training. Hierbei wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert oder mit Zusatzgeräten wie TRX-Slingtrainer, Kettlebells, Lang- und Kurzhantel, Battle Ropes, Medizin Bällen, Mini Bands und weiteren. Im Omnia wird euch ein komplexes Übungsprogramm zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Koordination geboten. Jede Kursstunde wird im Vorfeld individuell neu geplant, sodass ihr eine Menge Abwechslung bekommt. Die ganze Stunde ist ein Trainer an eurer Seite und achtet auf eine korrekte Ausführung. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, jeder kann in diesem Kurs in seinem individuellen Level trainieren.

Indoor Cycling ist ein intensives Ausdauerprogram im Intervallformat. Mit unseren neuen Tomahawks könnt ihr über ein Display genauestens eure eigenen Trainingsdaten, wie Trittfrequenz, Leistung in Watt, Herzfrequenz, überwachen. Dies ermöglicht euch ein objektives Training. Im Indoor Cycling Kurs verwenden wir das Coach by Color - Trainingssystem, für ein einheitliches Bike-Erlebnis.

Den Kurs haben wir unterteilt in Basics und Fortgeschrittenen Kurse. Wenn es euch möglich ist, dann solltet ihr versuchen den passenden Kurs zu wählen. 

Der Klassiker der Fitnesssportkurse ist auch heute noch sehr beliebt. Step Aerobic ist die gelenkschonende Variante zum herkömmlichen Aerobic-Kurs. Ihr trainiert in Begleitung von motivierender Musik eure Muskulatur und Ausdauerfähigkeit. Wir kombinieren den Kurs mit einer abschließenden Krafteinheit speziell für die Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die Kombination aus Kraft und Ausdauer ist Step Aerobic auch speziell für eine Gewichtsreduktion hilfreich.

In unserem neusten Kurs könnt ihr effektiv den gesamten Körper kräftigen und ein besseres Bewusstsein für Alltagsbewegungen erlangen. Grundübungen sind Variationen von z.B. Kniebeugen, Ausfallschritte, Ruderbewegungen, Bankdrücken, Unterarmstütz u.v.m. 

Anteilig bestehen etwa zwei Drittel des Kurses aus dem Training mit Hanteln. In der restlichen Zeit liegt der Fokus auf einem intensiven Core-Training (Bauch/Rücken) auf der Matte.

Wir arbeiten im gesundheitsorientieren Kraftausdauerbereich, daher werden keine schweren Gewichte verwendet. Du kannst als Anfänger oder Fortgeschrittener gleichermaßen Anspruch in diesem Kurs finden, da du wählst wie viel Gewicht du nutzen möchtest. Es ist jedoch empfehlenswert, wenn du vorher ein paar Mal beim Omnia-Kurs mitgemacht hast.

Ähnlich wie der Omnia ist auch dieser Kurs aufgebaut. Hierfür haben wir jedoch einen extra Kursraum mit einigen anderen Geräten zur Verfügung. Wer also mal eine andere Variante unseres Klassikers Omnia kennenlernen möchte, der ist hier gut aufgehoben.